Brrr, stopala su mi opet hladna!

 

 

611-cold-feet-cartoon

Loša cirkulacija može biti vrlo neugodna i može pogoditi muškarce, žene i djecu, iako najviše od nje pate žene. 

 

Naša je cirkulacija povezana s hormonalnim sustavom, i kada nam ponestane željeza, postaje nam još hladnije. Dobra cirkulacija jedan je od najvažnijih i osnovnih čimbenika za optimalno zdravlje. Ukoliko se cirkulacija ignorira, može dovesti do velike nelagode pa čak i do ozbiljnih zdravstvenih problema. 

 

Svima su nam katkad hladna stopala ili ruke, i ovo je idealna prilika da saznamo koju riječ više o tome kako možemo poboljšati cirkulaciju našeg organizma?

 

 1. Fizička aktivnost  je odličan lijek za poboljšanje cirkulacije. Kretanje će Vam pomoći da se osjećate bolje, da spavate bolje, a poboljšat će se i cirkulacija, jer se kretanjem krvne žile šire. Krećite se što laganije i što dulje. Šetnja je odličan vid opuštajuće rekreacije.

 

2. Cirkulacija može biti stimulirana masažom lica, tijela, te tuširanjem naizmjence hladnom i toplom vodom. Važno je ovdje istaknuti i masažu stopala, jer veliki broj živaca završava upravo na tom djelu našega tijela.

 

Osim masaže i fizičke aktivnosti, cirkulaciju potiču i mnogi dodaci jelima. To su:

 

1. Češnjak, kao najčuveniji prirodni antibiotik. Možete ga koristiti u kuhanju, onoliko koliko želite, a korisno je i svaki dan izgnječiti i pojesti češanj sa žličicom meda (činite to navečer, kako ne biste mirišali po češnjaku). Češnjak nam je od iznimne važnosti za pročišćavanje krvnih žila, jer snižava razinu kolesterola i krvni tlak, održava normalnu gustoću krvi i sprječava pojavu krvnih ugrušaka.

 

2. Đumbir  se za poboljšanje cirkulacije može koristiti kao začin, a ako želite jače djelovanje, naribajte komad đumbira u dužini od dva centimetra i napravite jak čaj. Đumbir zagrijava cijelo tijelo, tako da potiskuje krv do kapilara na površinu kože.  Od đumbira se mogu raditi i odlični kolači, ali i bomboni, pa možete i tu naći ideju za korištenje ove odlične namirnice.

 

3. Ljuta papričica je korisna u svakom obliku – sušena, mljevena, svježa. Sigurno ste primijetili da vam jezik gori, a obrazi se zažare kada jedete ljutu papričicu. To je posljedica pojačanog dotoka krvi u kapilare. Samo oprez: ako već imate proširene kapilare, nije ju dobro koristiti. A ako držite dijetu, imajte na umu da ćete možda od ljute papričice osjećati glad.

 

4. Ginko biloba je sredstvo koje baš i nećete naći u kuhinji. Potražite ga u apoteci u obliku kapsula i tableta. Poboljšava dotok krvi u kapilare, naročito one u mozgu, pa se između ostalog, preporučuje i kao sredstvo za poboljšanje pamćenja.

 

5. Sjemenke bundeve obiluju vitaminom E. Ovaj vitamin “opušta” krvne stanice, pa krv tijelom teče lakše. Na taj se način sprječava začepljenje žila, te se smanjuje opasnost od srčanog ili moždanog udara.

 

6. Orašasti plodovi sadrže vitamin B3, poznat i kao niacin. On pomaže pretvorbi hrane u energiju. Niacin je važan i za kožu, kosu i krvne stanice. Dovoljnim unosom ovog vitamina u tijelo pridonosite boljoj cirkulaciji.

 

Ukoliko se odlučite na korištenje prirodnih pripravaka za poboljšanje cirkulacije, šaljemo Vam jedan vrlo zdrav i provjeren Eliksir od đumbira, češnjaka i limuna. Preporučujem svima da ovaj eliksir imaju pri ruci u hladnim mjesecima.

 

Sastojci:

 

◦ 6 režnja češnjaka
◦ 6 cm đumbira (3 velike žlice)
◦ 2 limuna
◦ Med

 

Postupak:
Sitno nasjeckajte đumbir i češnjak, što sitnije time bolje, jer će tako ispustiti više ljekovitog soka. Stavite ih u staklenku, zajedno sa limunom narezanim na ploške (i korom limuna ukoliko je domaći, nešprican). Prelijte sa sokom drugog limuna. Sve prelijte medom. Meda dodajte toliko da prekrije sve sastojke. Ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi tjedan dana prije upotrebe. Potom, ukoliko želite, procijedite kroz gazu, ili ako vam prija, ostavite sve sastojke i jedite skupa. Možete jesti na žlicu, nekoliko žlica dnevno, možete dodavati kao dressing na salate… Ako ciljano radite kao dressing za salate, dodajte u eliksir i malo osušenog timijana, te ružmarina…

 

Dobrobiti:
Med je poznat po svom antibakterijskom djelovanju, čisti krv, poboljšava krvnu sliku, te smanjuje kolesterol. U kombinaciji sa đumbirom i češnjakom djeluje izvrsno u prevenciji viroze, gripe, te prehlade. Glavni sastojak češnjaka je allicin, koji posjeduje čudesna anti-bakterijska, anti-virusna, anti-gljivična, anti-parazitska i antioksidacijska svojstva. Iako pogoduje radu svih organa, kad spomenemo đumbir, prva asocijacija je: probava, pluća i srce.

 

Rok trajanja: Neograničen.

Kutak Vital

 

suric

Pitanje:
Petar,37 godina,imam u zadnje vrijeme zatiljne...

Odgovor:
Dr Šurić:To što navodite, govori da je uzrok Vaših...

Sva pitanja za Dr. Šurića >>

 

novaja_ed

Pitanje:
Mislim da imam problema u komunikaciji...

Odgovor:
Zamislimo sebe kao dva koncentrična kruga…

Sva pitanja za mr.sc Nedu Fleur >>

Newsletter

Sviđa Vam se…